A atividade física para combater a ansiedade é uma ótima alternativa para o aumento da produção de serotonina, a substância do bem-estar e do prazer. A serotonina também reduz cerca de 30% dos sintomas da ansiedade de uma maneira saudável e longe de medicamentos. Escolha atividades que você goste de fazer. Pode ser uma boa caminhada, hidroginástica, dança ou até mesmo exercícios de academia. O ideal é que a atividade escolhida seja praticada por pelo menos 30 minutos por dia.
Além de controlar a ansiedade, os exercícios evitam o sedentarismo, ajuda na manutenção da boa forma e combatem os quilinhos a mais.
Foi ao ar no dia 11.05.2011
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