Além da água, existem alimentos que hidratam a pele?

Já é de conhecimento de todos que tomar água ajuda na hidratação da pele, mas será que não existem outros alimentos que capazes de proporcionar tal benefício à cútis?

Existe sim! Apesar da ingestão de líquido ser importantíssima para “matar a sede da pele”, alimentos como frutas, legumes e verduras também possuem suas funções embelezadoras.Nutrientes como os ômegas 3, 6 e 9, o selênio, a coenzima Q10, o silício e o magnésio ajudam a manter a hidratação da pele nos níveis ideais. Para isso, é importante incluir na alimentação grãos e cereais integrais (como o arroz, a aveia e a cevada), legumes e verduras (prefira os de coloração verde-escura), óleos (de peixe, nozes e vegetais) e frutas em geral.O chá de cavalinha também é uma opção interessante, pois é fonte de silício e magnésio.