O modelo ideal de travesseiro pode acabar com dores nas costas, noites mal dormidas e até mesmo com crises de enxaqueca! Preste atenção nessas dicas e livre-se dos incômodos:
Aprenda a escolher - Prove antes de comprar, deitando-se na cama ou no sofá da loja. Não tem onde deitar? Use a parede: encoste o ombro nela, com a cabeça na linha da coluna, e escolha o travesseiro que se encaixa certinho no vão entre a orelha e a parede.
Aprenda a escolher - Prove antes de comprar, deitando-se na cama ou no sofá da loja. Não tem onde deitar? Use a parede: encoste o ombro nela, com a cabeça na linha da coluna, e escolha o travesseiro que se encaixa certinho no vão entre a orelha e a parede.
Olho na altura - O travesseiro foi feito para deixar a cabeça, o pescoço e a coluna confortáveis durante o sono. Por isso, quando você se deita de lado, ele deve preencher o vão que fica entre a cabeça e os ombros. Essa posição, aliás, é a mais recomendada pelos especialistas, pois evita dores. Se preferir dormir de costas, o travesseiro precisa ser mais fino, sem deixar a cabeça tombar para trás.
Travesseiro alto ou baixo demais pode provocar...
- Cansaço (dores nas mãos, dedos, nuca, ombros ou costas) - Enxaqueca - Insônia - Má circulação do sangue - Náusea - Refluxo - Sono leve - Tontura - Torcicolo
Foi ao ar no dia 18.05.2011
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