Quando você se machuca ou sente uma dor aguda, usa bolsa de água quente ou fria? Acertou se respondeu a segunda opção. As compressas frias são indicadas principalmente para contusões na fase mais crítica. A aplicação pode diminuir a dor muscular e facilitar a movimentação da articulação afetada. De forma alguma ponha gelo diretamente na pele: ele precisa estar dentro de um plástico ou mesmo envolvido em uma toalha. A baixa temperatura, utilizada até 48 horas após uma lesão que não tenha ferida aberta, diminui a percepção da dor, o risco da inflamação e a quantidade de sangue no local, o que evita inchaço. Ao adotar uma compressa quente nessas condições, você pode provocar o efeito contrário. Já o calor emite ondas que agem nos tecidos e relaxam a musculatura, que poderia ficar ainda mais rígida com uma bolsa gelada. As compressas quentes são geralmente usadas em casos mais crônicos. Elas são indicadas para aliviar cólicas e dores recorrentes nos músculos e juntas. O calor gerado ativa a circulação do sangue e pode ajudar no tratamento de doenças inflamatórias. Em geral, a bolsa - quente ou fria - deve ser aplicada por 30 minutos de duas a três vezes ao dia.
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